自宅トレーニングで腰痛・・（泣）

こんばんは。身体建築士です。

新年はとてつもなく何もしない日々を過ごせました。

忙しい反動は何もしないということしかないでしょう。

対極とは　北と南　無と有　善と悪　多忙と閑散・・・

漢字辞典や国語辞典で反対語を見ればそれはそう。　中庸が好ましいとはよく言ったものです。

昨日、自宅でトレーニングを少ししたところ、またしても腰痛を発症してしまいました。悲しくてもうシップです。

パワーは一挙に落ちなくて落ちやすいのは持久力なのですが、次の日の疲れを予想してセーブしてしまう今日このごろなんですね。チューブで12回3セット。スクワットの種類もフロント、バック、ランジ、ブルガリアンスクワットなどして腹筋・・腰痛の人は私は、下腹部を特に念入りに強化するべきだと考えています。腰椎の構造から見てもそうなのではないかと思います。上体起こしは腹筋上部。クランチという動作ですね。20回3セットしたところ、いつもの腰痛が・・・・ですから、本日は黄金ジムには行かないで安静にしておきました。

まだ初詣もしていませんが、特に焦らずに自分にとつての初詣を時期を見て参拝したいですね。

明日から仕事の方も多いでしょうか。私は仕事に馳せ参じます。

気分でものを決めずに、時期を見て理性的に今年は物事を進めていくつもりです。

今日も一日お疲れ様でした(=^・^=)

あしたも良い一日なりますように。