2018/11/12月の運動 私が担当している時間は 全体で90分です。 1.ラジオ体操第一 2.今日のお題 フレイルについて 指輪っかテスト をして頂く。 イレブンチェック 説明と内容読み上げと質問 3.立位の基本体操 ◯踵の上げ下げ×10。 2セット ◯ふくらはぎのストレ…

こんにちは。身体建築です（笑） テスト投稿以後の初投稿です。 宜しくお願い申し上げます。 私、健康維持管理、介護予防関連を主とした仕事を20年していますが、総じて思うには、 身体の構造は頭があり、背骨があり、骨盤があり、大腿骨があり、脳があり、…